Резкая смена климата – настоящее испытание для организма. Ведь слаженная работа всех органов зависит от вегетативной нервной системы.
Нервные окончания постоянно передают в мозг сведения об окружающей действительности, температуре, влажности, от этого зависит работа сердца легких.
Когда все параметры окружающей среды резко меняются организму нужно время на адаптацию. И первые 2 – 5 дней после приезда на новое место, организм перестаивается, приспосабливается к новым условиям.
Иногда такая акклиматизация приводит к недомоганиям. Казалось бы, человек на отдыхе, но он чувствует себя разбитым, хандрит, и совсем не радуется отдыху. От этого страдает иммунитет, а там и до более серьезных недугов рукой подать.
Как не дать плохому самочувствию испортить отпуск
Начинаем подготовку примерно за две недели
1. Пропейте поливитамины, проконсультируйтесь у лечащего врача какие витаминно-минеральные комплексы подойдут именно вам.
2. Принимайте контрастный душ. Чередуя теплую и прохладную воду, 10 секунд – теплая, 10 – прохладная, и так несколько раз. Такой душ – хорошая тренировка для сосудов.
3. Пересмотрите рацион в сторону здоровой пищи. Откажитесь от жирного и сладкого и налегайте на фрукты и овощи.
4. Если у вас пошаливает сердечко, мучает гипертония, астма, метеозависимость, то перед поездкой покажитесь терапевту, он даст рекомендации.
Чтобы дать организму быстрее придти в себя не планируйте экскурсий в первые дни, ограничьтесь спокойным отдыхом.
Отложите дегустацию местной кухни на два – три дня. Выбирайте привычную еду, ограничьтесь бокалом легкого вина.
Иногда даже сама поездка на отдых несет в себе стресс для организма. Во время длительного полета, автомобильных поездок старайтесь не сидеть нога на ногу, старайтесь двигаться по мере возможности.
Соберите аптечку в дорогу, на случай отравления – сорбенты, противопростудные, противоаллергические препараты, мази и спреи от солнечных ожогов, заживляющие мази, пластырь, бинты, зеленку и те препараты, которыми пользуетесь постоянно.
Читайте также о том, куда поехать на Новый год.
